デトックスとは
デトックスとは、英語で「解毒」という意味で、体内の有害毒素を排出させるという健康法です。
これまでの健康法では、体内に足りない栄養素を取り入れることばかりに注目してきました。しかし、現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（鉛・水銀・カドミウムなどの重金属類やダイオキシンや食品添加物などの有害化学物質）が体内に入ってきます。これら有害物質の多くは脂肪に蓄積されやすく、肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する為、太りやすい体質になったりするといわれています。また、体内に蓄積された有害毒素は、栄養の吸収を阻害する為、体調を崩す原因となります。
デトックスは、サプリメントの摂取や入浴などで、体内に蓄積された有害毒素を排出し、健康増進を図ることが目的です。水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことで、ダイエットや健康維持につながります。
実際に毒素を排出する方法としては、アミノ酸の一種である「グルタチオン」や「セレン」・「亜鉛」といったミネラル類、ポリフェノールの一種「ケルセチン」などの摂取が有効とされています。さらに代謝系のサプリメントで有名なアルファリポ酸にも前述のグルタチオン生成を助ける働きがあるそうです。そしてもうひとつ有効な方法として、「汗」によって対外へ排出する方法があります。運動などで流す汗でも排出はされますが、特に排出が多いのが赤外線サウナやゲルマニウム温浴によって出る汗と言われています。
